슬립픽스: 불면증과 수면 장애를 위한 자기치료 수면 앱
SleepFix는 불면증과 수면 장애를 겪는 개인들을 돕기 위해 설계된 자가 도움 수면 요법 앱입니다. SAJE MIND PTY LTD에 의해 개발된 이 무료 아이폰 애플리케이션은 증거에 기반한 행동 요법을 활용하여 사용자들의 수면 패턴을 개선하는 데 도움을 줍니다.
이 앱은 사용자들을 잠자리에서 지나치게 시간을 보내는 것을 줄이기 위한 새로운 수면 일정을 안내합니다. 사용자들은 매일 약 5분 정도 걸리는 수면 일지를 작성하여 진행 상황을 모니터링하고 수면 일정을 조정하는 것을 권장합니다. 이 프로그램은 지속적인 결과를 보장하기 위해 최소 사용 기간을 6주로 권장하지만 3주 안에 완료할 수도 있습니다.
SleepFix는 다른 수면 요법이나 약물과 함께 사용하는 것보다 독립적인 치료로 사용하는 것이 가장 좋습니다. 다른 치료나 약물은 이 앱의 효과에 영향을 줄 수 있습니다. SleepFix는 불면증을 진단하거나 치료하기 위한 것이 아니라 수면 건강에 대해 사용자들에게 교육하고 수면 개선을 위한 도구를 제공하기 위한 것임을 유의해야 합니다.
SleepFix를 사용하려면 개인은 적어도 18세 이상이어야 하며 영어를 읽고 이해할 수 있어야 하며 스마트폰에 액세스할 수 있어야 합니다. 앱을 사용함으로써 사용자들은 이러한 기준을 충족한다는 것을 확인합니다.
